Me quiero y me cuido es una propuesta que nace desde la necesidad de callar el ruido mental, volver a conectar con la risa, la alegría; de aislar la inercia que nos lleva a entrar en una rutina automática que nos aleja de nuestros propios deseos y necesidades.

“Aprendemos a hacer haciendo. No existe otra manera”. John Holt.

QUÉ HACER DÍA A DÍA

Día 27 de marzo, viernes

  • Entrada a partir de las 15 h.: Acomodo y descanso.
  • 17 h (sala): Presentación de participantes y presentación del curso/retiro.
  • 19 h: Paseo por el entorno de acogimiento y conexión.
  • 20.30 h: Cena.
  • 21.30 h: Meditación de buenas noches.

DÍA 28 de marzo, sábado

  • 7 h: Yoga y meditación.
  • 8 h: Desayuno.
  • 9.30 h: Baño de bosque.
  • 12.15 h: Curso (en la sala).
  • 14 h: Comida.
  • 16.30 h: Baño de bosque.
  • 19 h: Curso (en la sala).
  • 20.30 h: Cena.
  • 21.30 h: Meditación de buenas noches y “recogida del día vivido”.

DÍA 29 de marzo, domingo

  • 7 h: Yoga y meditación.
  • 8 h: Desayuno.
  • 9.30 h: Baño de bosque.
  • 12.15 h: Curso (en la sala).
  • 14 h: comida.
  • 16.30 h: Cierre del retiro/curso.

QUÉ TIENES QUE LLEVAR

  • Cuaderno.
  • Bolígrafo, lápiz, etc., lo que utilices para escribir.
  • Ropa y calzado adecuado para caminar.
  • Calzado para entrar y salir de la sala (se recomienda tipo chancla, pues entramos descalzos en la sala).
  • Mochila pequeña para las rutas de baño de bosque.
  • Si utilizas bastones puedes llevarlos aunque los caminos son fáciles.
  • Paraguas y ropa de lluvia (mira el tiempo antes de salir de viaje).
  • Útiles para tu aseo personal.
  • Toalla para tu aseo de cuerpo y cara.
  • Si utilizas medicamentos, no los olvides. Estamos en pleno bosque y la farmacia está en el pueblo y se tarda en llegar un ratito.
  • Tapones para los oídos, estás acompañado/a en la habitación.
  • Manta de meditación.
  • Esterilla.
  • Zafu o lo que utilices para meditar.
  • Frutos secos o similares para las salidas caminando.
  • Botella de agua, termo, o aquello que utilices para hidratarte.

QUIÉN ORGANIZA

UMEC y Celia Pérez

RESERVAS

Si decides hacer este retiro/curso con nosotras tendrás que abonar el 30% del total para la reserva. No se devuelve el dinero a no ser por causa grave puesto que las plazas son limitadas.

PRECIO POR PERSONA

250 euros

El precio del retiro/curso incluye:

  • Enseñanzas.
  • Yoga, meditación, baños de bosque.
  • Alojamiento en pensión completa. La comida es ovolacteovegetariana. Si tienes alguna intolerancia hay que avisarlo. Es importante.
  • El alojamiento es compartido en zonas separadas para mujeres y hombres.

*Deseamos que esta propuesta sea de tu agrado. Te deseo que tengas una feliz estancia de aprendizaje y diversión.

Gracias por tu confianza y cariño.

Cartel del curso