Hipopresivos

Group yoga training
30
Ago

El concepto “hipopresivo” hace referencia a “menor presión” o disminución de las presiones internas, concretamente la disminución de la presión intraabdominal. Las técnicas hipopresivas, engloban una serie de ejercicios secuenciados con efectos en diferentes sistemas y con la característica en común: disminuir las presiones intraabdominales. Son ejercicios estáticos y dinámicos, prescritos con un orden y realizados con un ritmo particular. La repetición diaria del ejercicio, unido a unas nuevas pautas corporales, producen un aumento de la inteligencia corporal que irán creando modificaciones posturales.

Objetivos Relacionados con la Salud

Tonificar la faja abdominal: un adecuado tono postural proporcionan una mayor estabilización lumbopélvica. Aporta mejoras posturales: una buena postura, suprime o disminuye los dolores de espalda y proporciona mejor aspecto físico. Previene todo tipo de hernias; inguinales, abdominales, vaginalesy discales. Todo esto, gestionando correctamente la presión intraabdominal. Regula factores respiratorios: mejorando músculos respiratorios se obtiene una mayor eficiencia respiratoria.

Previene disfunciones del suelo pélvico: aumentando tono 
muscular y riesgo sanguíneo de esta zona, se previenen patologías como la incontinencia urinaria, prolapsos e incluso disfunciones sexuales. Normaliza las presiones de la cavidad torácica, abdominal y perineal; regulando el tono de los músculos vinculados a la respiración. Disminuye ansiedad y aumenta la confianza: relajando músculos vinculados con el sistema emocional, como el diafragma, mejoramos la gestión de las emociones.

Regula los factores metabólicos y oxidativos: aumentando el metabolismo, aumentamos el rendimiento físico. Aumenta y regula los la circulación: incrementando la vascularización se aportan mejoras en la circulación sanguínea.

Clases por semana: 8 clases de 60 minutos

Alumnos por clase: 8 máximo

Horario: lunes y miércoles de 8.00h a 9.00h, de 9.00h a 10.00h, de 20.00h a 21.00 h, de 21.00 h a 22.00h.

Profesora:  Maria Teodora Ruano Sanchón

Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y Deportes (Cafyd)

Escuela Universitaria de Ciencias de la Educación. Universidad Pontificia de Salamanca

Diplomada en Magisterio de Educación Física.

Escuela Universitaria de Magisterio Luis Vives. Universidad Pontificia de Salamanca. Junio 1996.
Especialista Universitario en Preparación Física y Entrenamiento Personal
Universidad de Extremadura. 2012-2013
Máster Universitario en Gestión de Organizaciones Deportivas.

Universidad de Castilla-La Mancha y Fundación Real Federación Española de Fútbol. Promoción 2007.

Director Deportiva de Ciclismo Nivel III.

Escuela Nacional de Entrenadores. Real Federación Española de Ciclismo. Promoción

Diploma UCI de Entrenador de Ciclismo: Ciclismo en Pista y Carretera: 2012

WCC Centro Mundial de Ciclismo Aigle (Suiza) 2012

Director Ciclismo World Tour (Suiza), 2014

Certificada en técnicas abdominal hipopresiva por el método LPF ( 2017)

Experiencia Profesional
Directora Escuela de Ciclismo Caja Duero en Cabrerizos (2003-2011)

Directora Escuela de Ciclismo Ayuntamiento Villamayor (2011-2015)

Co-Fundadora y Directora de MueveT entrenamiento personal desde 2014

Asesor Deportivo con Unipublic. S. L. en la Vuelta a España de Ciclismo Profesional desde 2009
Profesora Escuela Nacional de Entrenadores de la Federación Portuguesa de Ciclismo desde 2004 hasta 2008

Profesora Escuela de Ciclismo en Extremadura desde 2008 hasta 2015

Comentarista Deportivo en Eurosport

Campeonato del Mundo de Ciclismo en Pista desde año 2007 hasta 2012
Campeonato del Mundo de Ciclismo Femenino año 2007 hasta 2012
Juegos Olímpicos 2008-2012

Profesora de los Cursos de Verano de la Universidad SEK “La discriminación de la mujer en el deporte de ciclismo”

Miembro de la Comisión Mujer y Deporte del C. O. E ( 2004-2008 )

Participación en Proyectos
Título del Proyecto. Programa de Fomento y Ayuda al Ciclismo Femenino de la Real Federación Española de Ciclismo. Comisión de Mujer y Deporte. Consejo Superior de Deportes.

Duración. 2008 como responsable del Proyecto.

PONENCIAS EN SEMINARIOS, CONGRESOS, CURSOS Y EN EVENTOS DE DIFUSIÓN CIENTÍFICA “Mujer y Deporte”
Jornadas de Mujer y Deporte 2009. Federación Alavesa de Municipios y Provincias. Vitoria.
“Pasado, presente y futuro del ciclismo femenino en España”

I Jornadas Nacionales de Ciclismo. “Igualdad: la etapa reina”. 12 y 13 Diciembre de 2008. Real Federación Española de Ciclismo y Consejo Superior de Deportes. Granada.

“Dos visiones del deporte: deportista y entrenadora”

II Seminario Mujer, rendimiento y triatlón. 7 y 8 Noviembre de 2008. Federación Española de Triatlón y Consejo Superior de Deportes. Madrid
Clubes y Agrupaciones Deportivas: mesa redonda
Jornadas Nacionales Mujer y Deporte. ”La promoción de las mujeres en el deporte: programas y acciones”. 14 y 15 Febrero de 2008.

Consejo Superior de Deportes y Seminario Mujer y Deporte de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad Politécnica de Madrid. Madrid.

“Discriminación de la mujer en el deporte”

III Congreso Navarro del Deporte. Mesa Redonda: ”El papel de la mujer en el deporte”. Desde el 19 hasta el 21 de Abril de 2007. Gobierno de Navarra, Universidad Pública de Navarra y Universidad de Navarra. Pamplona.

Mesa redonda: “Futuro del deportista cuando finaliza su carrera deportiva”

Jornada sobre Deporte y Sociedad. 5 Marzo de 2006. Dirección General de Deportes de la Junta de Castilla y León. Segovia.

I Jornada “MUJER, DEPORTE Y COMUNICACIÓN” C.O.E Mesa Redonda: Mujeres exdeportistas comentaristas

Madrid, 25 de Octubre 2007, Comité Olímpico Español

I Jornadas de Ciclismo “Pedaleando hacia el futuro” en Salamanca, organizadas por Dori Ruano Sanchón, C.C.Cabrerizos. Colabora: C.S.D en Salamanca, 2008

II Jornadas de Ciclismo ‘La Carrera de la Vida’, el próximo viernes en Salamanca, organizadas por Dori Ruano 2009, C.C. Cabrerizos, Colabora: C.S.D en Salamanca

II ciclo de conferencias Nostresport 2007. Valencia: mesa redonda: El deporte femenino a debate


Méritos Deportivos
Campeona del Mundo en Pista (Bourdeaux, 1998). Modalidad Puntuación.

Subcampeona del Mundo en Pista (Perth, 1997). Modalidad Puntuación.

Medalla de Bronce en Campeonato del Mundo en Ruta (Lisboa, 2001).
Modalidad Contra-reloj Individual.

Diploma Olímpico en Pista séptima clasificada (Juegos Olímpicos de Sydney, 2000). Modalidad Puntuación.

Plusmarquista Nacional de la Hora (Anoeta – San Sebastián, 12 de Octubre de 1996) consiguiendo una distancia de 44,158 kms.

Participante en los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992. Ciclismo en Ruta.

Participante en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000. Ciclismo en Pista
(Modalidad Persecución y Puntuación) y Ciclismo en Ruta (Modalidad Contrarreloj).

Participante en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004. Ciclismo en Ruta (Modalidad en Línea y Contrarreloj).

Campeona de España de Ciclismo en Ruta. Modalidad Línea (2001)

Campeona de España de Ciclismo en Ruta. Modalidad Contrarreloj (1995,1998, 1999, 2000, 2001, 2003, 2004)

Campeona de España de Ciclismo en Pista. Modalidad Puntuación (1996, 1997, 1998, 1999)

Campeona de España de Ciclismo en Pista. Modalidad Persecución (1996, 1997, 1998, 1999)
Participante en los Campeonatos del Mundo en Ruta. Modalidad Contrarreloj por Equipos (1990, 1991, 1992, 1993 )

Participante en los Campeonatos del Mundo en Ruta. Modalidad Contrarreloj individual (1995, 1999, 2000, 2001, 2003, 2004, 2005)

Participante en los Campeonatos del Mundo en Ruta. Modalidad Línea (1989, 1990, 1991, 1993, 1995, 1997, 1998, 1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004, 2005)

Participación en Campeonatos del Mundo en Pista. Modalidad Puntuación. (1997, 1998, 1999, 2000, 2001)


Premios Deportivos
Premio Reina Sofía a la mejor deportista femenina de España, 1998.

Medalla de Plata de la Real Orden del Mérito Deportivo, 1999. Consejo Superior de Deportes.
Medalla de Oro de la Real Orden del Mérito Deportivo, 2005. Consejo Superior de Deportes.

Orden Olímpica, 1999. Comité Olímpico Español.

Mejor Corredora Élite Nacional Femenina (1995, 1998, 2000, 2001, 2002).
Real Federación Española de Ciclismo.

Mejor Deportista Nacional en la categoría de Ciclismo, 1998. Asociación Española de Prensa Deportiva Nacional

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